| servol14 | Дата: Понедельник, 13.03.2023, 17:24 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Репутация: 0
Статус: Offline
|
Всем привет !
Кто может подсказать при помощи каких упражнений лучше всего можно накачать ягодицы ?
|
| |
| |
| yulyakoloptina | Дата: Понедельник, 13.03.2023, 17:45 | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Репутация: 0
Статус: Offline
|
Мне больше всего помогло упражнение становая тяга. На сайте можете почитать про технику выполнения этого упражнения. Оно действительно очень эффективно, особенно в сочетании с правильным питанием, богатым на белки. И советую в комплекс еще подключать такое упражнение как выпады.
Сообщение отредактировал yulyakoloptina - Понедельник, 13.03.2023, 17:45 |
| |
| |
