Недостаток сна негативно влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние, из-за чего человек может пребывать в подавленном, рассеянном состоянии, что непременно сказывается на работе и отношениях в семье. Однако повлиять на качество сна вполне реально, достаточно обеспечить подходящую обстановку и оборудование в спальне.
Выбор правильного матраца
Тот факт, что матрац значительно влияет на качество сна, уже не нуждается в доказательстве. Однако для большинства людей выбор правильного матраса зачастую превращается в серьезную проблему.
Свой выбор матраца можно сделать по ссылке.
При совершении покупок необходимо учесть несколько нюансов:
1. Остерегаться точечной эластичности, матрац должен быть согнут только там, где на него оказывается давление.
2. Чем больше специальных зон жесткости, тем лучше матрац будет поддерживать тело.
3. Матрац должен адаптироваться к форме тела во время лежания.
4. Позвоночник должен оставаться в одной плоскости, нужно следить, чтобы поясничная область не провисала слишком сильно.
5. Проверка матраца с нагрузкой составляет от 15 до 30 минут.
6. Стоит избегать дешевых продуктов, они имеют низкое качество и короткий срок службы.
Матрац для детской кровати
Для кровати ребенка нужен хороший матрац, это особенно важно для здорового роста и правильного развития. Матрац должен быть прочным и высококачественным, который со временем не потеряет свою форму и упругость потому, что дети часто ворочаются во сне. Поэтому идеальным материалом является пенополиуретан, который имеет необходимые свойства и отвечает требованиям гигиены.
Правильная установка матраца
Даже при покупке высококачественного матраца, его еще следует правильно уложить в решетку каркаса кровати, что бы она не только поддерживала матрац, но и помогала ему в полной мере исполнять свои функции. Кровать может быть либо с предварительно вставленными ламелями (рейки), либо с незакрепленными плоскими ламелями. Также существуют пластинчатые решетки с плоскими ламелями, которые помещаются в продольные мягкие призмы из гибкой пены. Поддерживающие призмы имеют разную твердость по весу, делают активной всю область сетки, поэтому для такого устройства можно положить матрац с минимальной толщиной около 4 см.
Выбор наполнителя для одеяла
Даже в самую сильную жару многие люди не могут отказаться от одеяла. Ведь оно делает сон более комфортным и приятным. Поэтому нужно ответственно подойти к выбору материала одеяла и его наполнителя, от которого во многом зависит комфорт сна владельца. По-прежнему популярен такой натуральный материал, как перо. Одеяло с таким наполнителем, обладает отличным изоляционным свойством, но его необходимо чистить не реже одного раза в год в специализированных химчистках. Но при выборе такого наполнителя не стоит забывать, что перо – это сильный аллерген. Даже если такое одеяло очищать с помощью антибактериальных средств, для аллергиков данный наполнитель грозит обострениями и ухудшением сна. Тем, кому поставлен диагноз, ревматизм, рекомендуется наполнитель - шерсть, она превосходно поглощает влагу и трансформирует ее в воздух.
С выбором правильного Вам помогут на сайте napodyshke.ru.
Такие материалы как полиэфир, вискоза или полиамид хорошо подойдут не только для людей, которые страдают аллергией, но и для тех, кто ценит тепло и удобство во время сна. Их свойства аналогичны природным материалам, но их намного легче обслуживать, поскольку такие материалы можно стирать в обычной стиральной машинке. Как правило, синтетические покрытия одеял производятся в светлых тонах и способствуют сохранению исходного объема одеяла, однако это характерно только для современных моделей. Для тех, кто не может решить, какой материал выбрать, существует смешанный наполнитель из пера и полых волокон. Одеяло при этом обладает отличными изолирующими свойствами, а также легко чистится с помощью специальных средств.
Выбор постельного белья
Качество сна также напрямую зависит от качества ткани постельных принадлежностей, поэтому не стоит на этом экономить. Самым оптимальным вариантом для постельного белья являются изделия из текстиля и материалы с содержанием хлопка не меньше 70%.
Популярным является традиционное вафельное хлопчатобумажное полотно с сетчатым вкладышем, которое легко и быстро высыхает. Его сочетание с поплином (очень мягкий хлопок) идеально подходит для детей.
Другим подходящим материалом является сатиновый хлопок, у которого есть недостаток – его нельзя гладить. Ту же особенность имеет махровое полотно из микрофибры, оно тоньше, чем натуральный шелк, прекрасно дышит и поглощает влагу.
Постельные принадлежности могут иметь определенные свойства в виде антимикробной защиты, позволяющей контролировать возникновение нежелательных микроорганизмов и предотвращать их воздействие на организм человека. Этот тип постельных принадлежностей особенно подходит для отелей, больниц, а также для семей с детьми и аллергиков.
Благодаря постоянной химчистке или стирке постельные принадлежности сохраняют мягкость и остаются приятными на ощупь. Для этого постельное белье достаточно высушить в свободном пространстве, без соприкосновения с другими вещами, не применять отпаривающие или гладильные системы, аккуратно сложить и хранить в сухом месте.
