На глаза мы полагаемся больше, чем на какой-либо другой орган чувств, но все же пренебрегаем заботиться о своем зрении. Когда глаза красные или раздраженные, то мы применяем глазные капли и надеемся, что все пройдет.
Также можно использовать специальные очки для снятия напряжения с глаз. Очень вредно если вы работаете на производстве, где используются различные химические элементы, например, производство краски или стекловолокна.
Для поддержания зрения следуйте приведенным ниже советам.
Питайтесь правильно. Помните, то, что вы едите, сказывается на здоровье ваших глаз. Исследования показывают, что для борьбы с возрастными проблемами зрения необходимо употреблять такие питательные вещества как жирные кислоты класса омега-3, цинк, лютеин, а также витамины С и Е. Включите в свой рацион овощи, фрукты, капусту, рыбу, яйца, бобы, орехи.
Носите солнцезащитные очки. Знаете ли вы, что не все они одинаковые? Вам необходимы солнцезащитные очки, что уберегут вас от УФА и УФБ-излучения. Если возможно, ищите очки с поляризацией. Заказать солнцезащитные очки можно и в Интернете.
Бросьте курить. Не секрет, что курение негативно влияет на сердце и легкие, но знали ли вы, что оно вредно для ваших глаз? Эта плохая привычка увеличивает вероятность развития катаракты, дегенерации желтого пятна и повреждения зрительного нерва.
Не забывайте об отдыхе. Хроническая усталость глаз может привести к различным проблемам. Этого можно избежать, делая перерывы во время работы, ополаскивая глаза и чаще моргая.
Уход за контактными линзами. Если вы носите контактные линзы, это еще не значит, что ваши глаза здоровы. Необходимо ответственно заботиться о линзах и не носить их при раздражении глаз, так как это может усугубить существующие проблемы.
Будьте активны. Регулярные физические упражнения улучшают зрение за счет увеличения циркуляции крови и уменьшения давления в глазах. Это помогает людям с глаукомой и может предотвратить будущие проблемы.
Посещение врача. Не пренебрегайте регулярной проверкой зрения. Даже тогда, когда ничего не беспокоит, следует проконсультироваться у окулиста, чтобы убедиться, что все в порядке.
